Entrenamientos 10ª Semana Maratón

Una semana más, ya las piernas empiezan a estar un poco pesadas. El martes tengo cita con el fisio para que me de un "meneo" a las piernas a ver si las activa un poco, porque yo creo que acusan la carga de kilómetros una semana tras otra sin ningún tipo de descarga desde que empecé.

LUNES

70' Ritmo suave + pesas

MARTES

Masaje con mi fisio José.

MIÉRCOLES

25' Calentamiento + 10 x 1000 (de 5:05 a 4:30) rec: 1' + 15'

VIERNES

75' Desde 6:00 a 5:30 + pesas + 2 rectas

DOMINGO

105' progresivos (55' de 6:20 a 6:00, 30' de 6:00 a 5:30 y 20' de 5:30 a 5:15)