Estos son los entrenamientos para esta primera semana, teniendo en cuenta que no parto desde 0 sino de un nivel ya alcanzado con anteriores entrenamientos y competiciones.
LUNES
60' Ritmo suave + pesas
MIÉRCOLES
25' Calentamiento + 4x9' Ritmo vivo + 5'
VIERNES
65' Desde 6:20 a 5:50 + pesas + 2 rectas
DOMINGO
95' Progresivos (50' de 6:30 a 6:10, 25' de 6:10 a 5:40 y 20' de 5:40 a 5:25) + tobillos
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