Entrenamientos 3ª Semana Maratón

Seguimos, vamos bien, ahora la 3ª

LUNES

60' Ritmo suave + pesas


MIÉRCOLES

25' Calentamiento + 3 x 3000 (16:00, 15:30 y 15:00) rec: 90'' + 15'

VIERNES

65' Desde 6:10 a 5:45 + pesas + 2 rectas

DOMINGO

100' Progresivos (55' de 6:30 a 6:00, 25' de 6:00 a 5:40 y 20' de 5:40 a 5:20) + tobillos

Posiblemente cambie el entreno del miércoles y del viernes ya que el viernes tengo posibilidad de hacerlo en pista, y me será más ameno.

 El rodaje del domingo lo sustituiré por una carrera, la Subida a los Campanarios, en Casas del Monte. Son 15,5 km pero de montaña, evidentemente no es lo mismo que tenía previsto, pero no me puedo resistir.