Entrenamientos 2ª Semana Maratón

Vamos con la 2ª semana.

LUNES

60' Ritmo suave + pesas


MIÉRCOLES

25' Calentamiento + 12 x 300 de 1'24'' a 1'12'' rec: 15'' + 15'

VIERNES

65' Desde 6:20 a 5:50 + pesas + 2 rectas

DOMINGO

95' Progresivos (50' de 6:30 a 6:10, 20' de 6:10 a 5:40 y 20' de 5:40 a 5:25) + tobillos

Posiblemente cambie el entreno del miércoles y del viernes ya que el viernes tengo posibilidad de hacerlo en pista, y me será más ameno.