En muchos sitios en esta semana ya se baja el volumen de los entrenamientos, pero seguiré el plan excepto el lunes que voy a descansar de la Media de Plasencia.
LUNES
Descanso
MIÉRCOLES
25' Calentamiento + 5 x 2000 (de 10:30 y 9:40) rec: 90''+ 15'
VIERNES
75' Desde 6:00 a 5:30 + pesas + 2 rectas
DOMINGO
110' progresivos (60' de 6:20 a 6:00, 30' de 6:00 a 5:30 y 20' de 5:30 a 5:10)
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