Entrenamientos 8ª Semana Maratón

Feliz año 2013, con esta semana empezamos año nuevo, esperemos que todo sea para bien y mejor que el anterior. Con respecto a los entrenamientos, tal y como hice la semana pasada voy a añadir un día más de entreno, el martes, para recuperar un poco de la lesión, que todo hay que decir me encuentro fenomenal, y despedirme de los excesos de las cenas y comidas de las navidades.

LUNES

65' Ritmo suave + pesas

MARTES

Rodaje lento de aproximadamente 60'

MIÉRCOLES

25' Calentamiento + 3 x 2000 (de 10:40 a 9:50) rec: 90'' + 15'

VIERNES

70' Desde 6:10 a 5:30 + pesas + 2 rectas

DOMINGO

105' progresivos (55' de 6:20 a 6:00, 30' de 6:00 a 5:30 y 20' de 5:30 a 5:15)